miesnie i

[...] zbędnej tkanki tłuszczowej. Ale chyba przez to cały schudne a mi zależy właśnie na nabyciu masy Myślałem by przestać jeść gainera a same białko + ćwiczenia i zobaczyć czy będą widoczne miesnie czy nie Sam nie wiem czy mam fat na brzuchu czy nie --> https://zapodaj.net/44fa8bda2a14c.jpg.html Zmieniony przez - Matrixuss w dniu 2018-11-02 00:04:45

[...] to logiczne że efekty nie będą już takie okazałem, a nawet znikome. slyszlaem takaze ze jak za czesto w skali roku sie bedzie bralo kreatyny (okres mniej wiecej 2 lata) miesnie pozniej beda duzo wolniej rosly niz bez kreatyny, to prawda czy mit ?? 2.Tu już wogóle nic nie rozumiem. Czym więcej cyklów na kretynie (np.mono), tym bardziej [...]

suple maja tu male znaczenie. jesli bedziesz mial madrze ulzona i prowadzona diete redukcyjna to miesnie nie ucierpia tak bardzo. jesli wykonujesz jakikolwiek wysilek fizyczny nadczczo to niesety nie unikniesz katabolizmu chociaz niektore suple moga go zmniejszyc.

Co za dyskusja. Chlopak uparl sie, i nie da sobie powiedziec. A te tksty "miesnie zrobione na naturalnym zarciu bez supli" to

Ja brałem przed aero Bcaa ale troche tego tzeba zarzucić kuna. A co do mięśni to zawsze coś poleci. Ja tam się nie przejmowałem. Brałem Bcaa trecowskie i leciały Kg bez utraty mieśni, fajnie wyłaziły mieśnie na wierzch .Nie pij Carbo po treningu jak się chcesz wycieniować chyba że min do białka (jeżeli masz) . ALe ja mówie Carbo NIE na wycince :))

Spalacze są mniej antykataboliczne.:) Strasznie wkręcił mi się ten m-drol.:D Chyba jestem zbyt głupi, by go nie wziąść.:P Interesuje mnie opinia czy przy 1500kcal ten ph zabezpieczy odpowiednio moje mieśnie przed katabolizmem? Redukcje zaczynam od 2 tygodnia czerwca. Zobaczymy na co sie zdecyduje. Jeśli na m-drol to zdam tu dokładną relacje.:) [...]

Ogólnie to jem wszystko, tera planuje odrzucić coś co przeszkadza w chudnięciu i mam jeszcze pytanko co lepiej Siłownia + basen na tylko 2 mies Siłownia na 3 mies co bardziej opłaca się kupić? by stracić tłuszcz bo mięśnie jako tako mam rozwinięte przez muay thai

Możliwe. Mięśnie rozruszane są i lepiej wyglądają. Rano to totalnie płasko sie czuje.

[...] metabolizmu to raczej nie zauważyłem żadnych zmian dopero ostatnio ale do długo na nie pracowałem żeby ciut go zwolnic dla trzymania lepiej masy, a ogólnie jeśli nie dbam o to, to nawet moge nie ćwiczyc i poprostu się beż niczego rzeźbie, tłuszcz schodzi, miesnie niestety też ale teraz wole mieć nawet ciut tłuszczyka ale mieć nieco więcej wagi

Przepraszam, że daję jedną odpowiedź po drugą, ale w "Treningu domatora" znalazłem niejasny dla mnie fragment: Dla rozwoju wewnętrznych części mięśni klatki wykonujemy pompki w wąskim rozstawie rąk. Gdy chcemy mocniej zaangażować w ćwiczeniu tricepsy, a mniej klatkę to wykonujemy pompki wąsko, ale łokcie prowadzimy wzdłuż tułowia, a nie [...]

Pierwsza kwestia - brzuch robimy w kuchni. PODSTAWA TO DIETA Nawet jeżeli zbudujesz tam mięśnie, to będą one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i nie będą spełniały na pewno tej roli estetycznej. W celu uwidocznienia go musisz zmniejszyć poziom tkantki tłuszczowej w organizmie Plan jeżeli Traktora, to będzie dobry

kaziu jak bedziesz walil test i jadl 500kcal zbudujesz miesnie ? litosci nie przeginajmy

Maniacb najlepiej będzie jak sam wypróbujesz, każdy z nas jest inny. Venc też Ci podał spoczko ćwiczenia więc możesz eksperymentować. edit: Mogę Ci jeszcze polecić brzuszki bialego jeża 8-) Robisz tak jak normalnie tylko wyprostowanie nogi trzymasz nad glębą, tak żeby pięta była 3 cm w powietrzu, sam ruch robisz dosc powoli nie zginajac szyi, [...]

Nic nie zrobisz,to wszystko minie z czasem,owłosienie dostałeś w spadku po przodkach mimo że dużo nie ćwiczę(...)to jestem dosyć przykosowany i mięśnie mi rosną dosyć szybko. tym to mnie trochę rozbawiłeś hahah 15 lat dosyć przykoksowany,nie myśl sobie za wiele i pooglądaj na forum jak wyglądają "przykoksowani".

Biniu i davido słusznie zauważyli, że przyczyn może być wiele. bardzo często przyczyną jest np zbytnia protrakcja barków (obrazowo mówiąc - wypchnięcie barków ku przodowi z lekką rotacją) - ale i tutaj przyczyn może być kilka. warto zaznaczyć, że wspomniane wyżej "ściągnięcie łopatek" to nie zupełnie to samo co "cofnięcie barku do tyłu czyli [...]

Wszystko leży w biologii. W mięśniach masz włókna białe i czerwone, Przy białych robisz mało powtórzeń z dużym ciężarem a w czerwonych na odwrót. Oczywiście każdy mięsień jest podzielony na białe w jakiejś ilości i czerwone. Przeczytaj sobie ten artykuł [...]

Dzięki za odp ;) Po prostu gdzieś słyszałem, że trening siłowy skraca mięśnie. Być może to prawda, ale staram się rozciągać po każdym treningu. Ze stawami nieco lepiej przyznam, zmieniłem trochę kolejność ćwiczeń i dałem więcej czasu na rozgrzewkę i po dzisiejszym treningu problem nie wystąpił :) A swoją drogą, czy osoba w moim wieku może sobie [...]

Wez sie odtro za sztangielki. Choc jak na 3 miechy to sie nie ma co dziwic ze jeszcze nie masz srodka rozbudowanego. Wszystko przyjdzie z czasem. Jesli chcesz cos na srodek to rob wyciskanie mlotkowe. Lub sztengielki jak wyciskasz w chwycie normalnie lacz u gory i mocno spinaj w gornej fazie miesnie. To powinno pomoc!

pewnie dlatego boli ze miesnie za sztywne, mialem podobnie jak sie dobrze nei rozgrzałem albo dzien wczesniej po treningu pleców od razu po cwiczeniach sie nie porozciagałem, tak wiecej wiecej rozciagania i przejdzie;p

Dopóki nie wrzucisz zdjęcie sylwetki niestety nie będziemy w stanie stwierdzić jaki warto obrać cel treningowy. Dlatego też najlepiej będzie jeżeli wrzucisz je dobrej jakości (przód, tył i bok). Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. W teorii im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Około 15 procent [...]